Orangensaft und Sport / Sok pomaranczowy i Sport

Sport ist Mord oder Sport ist Gesund - wie ist Eure Meinung ?

Ich trainiere 4 bis 6 mal pro Woche. Ich mache Ausdauer, Kraftitrainig und gehe zum Kurse wie Power Boxing, Zumba, Aerobic, Power Attack, BBP ... nach Lust und Laune. Momental habe ich Kurse eingeschränkt und trainiere viel mehr Ausdauer und Kraft auf Geräten.
Heute war wieder mein Ausdauer-Tag also 30 Minuten Crosstrainer, 35 Minuten Fahrrad und 40 minute Joggen auf Laufband. Zusammen macht das ca. 700kcal.  :))))))))

Ich liebe Sport. Und ich weiss nicht, wie ich früher ohne leben konnte. Ich fühle mich viel besser dadurch. Ausgeglichen und selbstbewusster und solche Tage wie - ich habe heute kein Lust und Kraft und alles ist doof und ich am liebsten würde mich unter der Decke verstecken - gehören zu Vergangenheit. :-)

Als ich heute nach Training nach Hause gekommen bin, hat mir mein Sohn Orangensaft frisch gepresst. Ist das nicht lieb ?

4 Orangen
Saftpresse
Glas
und viel Liebe von Kind :D

Orangen durchschneiden und auspressen. Ins Glas füllen und trinken. :)

Sport to mord albo sport to zdrowie - jakie jest Wasze zdanie ? 

Trenuje 4 do 6 razy w tygodniu. Robie cardio i silowy trening, chodze na kursy takie jak Power Boxing, Zumba, Aerobic, Power Attack, BBP ... w zaleznosci na co mam humor i ochote. Obecnie ale obraniczylam kursy i trenuje wiecej na sprzetach.

Dzisiaj byl znowu moj cardio-dzien czyli 30 minut Crosstrainer, 35 minut rower i 40 minut bieganie na biezni. Razem daje to ok. 700 kcal.  :))))))))

Uwielbiam Sport. I nie wiem jak wczesniej umialam bez niego zyc. Czuje sie przez to duzo lepiej. Stateczna i pewna siebie i takie dni jak - nie mam dzisiaj na nic ochoty i sily i wszystko jest glupie i najlepiej spedzilabym ten dzien pod koldra - naleza do przeszlosci. :)

Jak dzisiaj wrocilam po treningu do domu, przygotowal dla mnie moj syn swiezo wycisniety sok pomaranczowy. Czy to nie jest cudowne ?

4 pomarancze

wyciskarka do cytrusow

szklanka

i duzo milosci dziecka :D

Pomarancze przekroic w polowie i wycisnac. Wlac do szklanki i wypic. :)

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