Wenn es schnell gehen soll, aber gesund ... kein Problem !
Gemüse sind Euch langweilig, dann pepp die auf mit paar Nüssen drauf !
Gemüse (frisch oder TK)
1 EL Rapskernöl
Handvoll Cashew Nüsse
Salz & Pfeffer
Gemüse schälen und klein schneiden. Öl in Pfanne oder Wok erhitzen und die Gemüse kurz anbraten - die sollen noch biss haben. Auf Teller einrichten und oben drauf Nüsse verteilen.
(Um mehr Eiweiss zu haben, könnt ihr dazu Spieglei braten)
Kiedy musimy szybko cos ugotowac ale ma byc zdrowe ... nie ma problemu !
Warzywa sa Wam za nudne, moze je urozmajcic dodajac kilka orzechow!
Warzywa (swieze albo mrozone)
1 lyzka oleju/oliwy
garsc Cashew orzechow
sol i pieprz
Warzywa obrac i pokroic. Olej rozgrzac na patelni albo woku i podsmazyc chwile warzywa - zeby byly je chrupiace. Rozlozyc na talerz i posypac orzechami.
(zeby miec wiecej bialka, mozecie do tego usmazyc jajko sadzone)
Rezept für:
Przepis do:
2 Kommentare:
Super dodatek do warzyw by nie były takie nudne, nigdy bym nie wpadła na orzeszki, a warzywa kupuję mrożone w Lidlu, są smaczne i jest duży wybór.
Dziękuję za ciekawy przepis oraz udział w akcji :)
Z pozdrowieniami
Bacia
b-coldplate.blogspot.com
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