Grüner gebratener Spargel / Zielone usmazone szparagi

Ich habe heute einen schönen Sonntag. Angefangen haben wir es mit familien Frühstück (unser Sohn (6 J.) hat uns Rühreier gemacht) und dann bin ich zu Zumba Stunde gefahren, danach noch paar Übungen und Push Ups ( wenn um Push Ups geht, ist nicht meine Stärke, aber will es Können und ich mache schon Fortschnitte) gemacht. Nachmittag war ich mit mein Kind Fahrrad fahren. Ich habe mir zu Abendsessen leckeren Spargel mit Fleisch gemacht. Es schmeckt mir besser als gekocht. Ist nicht so matschig. Da wir gerade Saison für Spargel haben, essen wir es...

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Spinat-Quark-Plätzchen / Szpinakowe placuszki

Haben wir Lila gehabt, jetzt ist die Zeit für Grün. :) Diese Plätzchen sehen wie Pfannkuchen aus. Können getrennt serviert werden oder man kann es mit leckeren Quark/Frischkäse/Ricotta/Saure Sahne etc. bestreichen und zu einer Torte schichten. 50g TK Spinat 2 Eier 1 Zehe Knoblauch 50g Quark Prise Salz + Pfeffer 15g Mehl Als erstes muss man die TK-Spinat auftauen, und...

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Paris & Frösche / Paryż i żaby

Eine Woche in Paris ... zu zweit. Es war wunderschön. Wir haben schon früher Tickets für Feerie -Show in Moulin Rouge gebucht und wir sind froh, dass wir es gesehen haben. Von Eiffel Turm bei Nacht haben wir Paris bewunder. Natürlich konnte Besuch in Louvre nicht fehlen,  und Spaziergang durch Père Lachaise haben wir auch gemacht...  Auf Champs Elysees...

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Erdnussbutter-Banane-Smoothie / Bananowy Smoothie z maslem orzechowym

Yammy !!! Ich habe gestern geschrieben, dass ich mir nach Inliner einen Smoothie gegönnt habe. Ich habe das Rezept bei Kendra Wilkinson endeckt. Sie liebt Smoothies, und teilt seine Rezepte gerne mit. Ich finde die Idee, die Kendra geschrieben hat, auch toll und werde die benutzen: braune Bananen, wenn wir die nicht aufessen, einfach einfrieren und für Smoothie/Shake...

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Quark-Pancakes + Inliner / Twarogowe pancakes + rollki

Ich konnte gestern nicht einschlaffen und bin auf die Idee gekommen, dass ich zurück mit Inliner fahre. Habe mir noch schnell Wecker früher eingestellt und dann habe ich im Kopf die Strecke analisiert, ob es möglich wäre ... bis ich eingeschlafen bin. :) Heute morgen 5:30 klingelte ! Ich habe mir eingeplant, dass ich mir noch Pancakes aus Quark mache. Da ich kein Rezept gefunden...

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Gefüllte Eier / Faszerowane jajka

und angebraten ... mit Schale. Sieht anders aus und passt für Ostern. Ich verbringe Ostern alleine. Mein Schatz muss arbeiten, mein kleiner Schatz verbringt Zeit mit Großeltern. Ich habe nicht lange überlegt, sondern gleich nach Frühstück ( Hälfte von gefüllten Ei + 1 gekochtes + Schincken + Gurken, Paprika, Tomaten) meine Sporttasche gepackt und ins Fitness gefahren. Ich...

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Polnische Gugelhüpfchen / Babeczki ucierane

So wie Plätzchen zu Weihnachten gehören, so gehören Gugelhüpfchen zu Ostern. Und bemalte Eier. Die Eier hat mein Kind gemacht - bunt bemalt, mit Wachs dekoriert und noch Katze aus Ei gemacht. Dazu noch Schäfchen und große Karotte. Zusammen haben wir mini Gugelhüpfchen gebacken. 2 Eier 1 und 1/3 Glas Mehl 1/2 Glas Milch 1/2 Glas Zucker 1/2 Glas Öl 1 TL Backpulver Erstmal...

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Motivation / Motywacja

Nicht immer hat man Lust auf Sport. Sein Arsch (sorry) hoch zu kriegen ist manchmal schwer. Man hat 100 Gedanken und kämpf innerlich mit sich.  So ein Tag habe ich heute auch gehabt  - ich habe Lust auf Sport gehabt, aber nicht auf pure Cardio. Aber es muss halt ab und zu auch sein. 30 Minuten Crosstrainer, 30 Minuten Fahrrad und 30 Minuten Laufband.  Ich musste...

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Sport-Freak ?

Bin ich schon oder noch nicht ? ;) Ich trainiere fast jeden Tag. Fast, bedeutet 5-6 mal pro Woche. Öfter sind es 2 Stunden als 1. Besonders wenn ich ein mal nicht kann, dann sind dann 2 Stunden, als Straffe ;) hehe Und ich liebe es. Heute hatte ich um 11:30 ein Termin. Und was habe ich gemacht ... Kind früher in der Kita gebracht und bin für 2 Stunden ins Fitness gefahren. Es waren wieder 2 Stunden mit O. Eine davon war BodyPump von Les Mills.  Geil ! ___________________________ Jestem juz albo jeszcze nie ? Trenuje prawie codziennie. Prawie,...

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