Pimp my vegetable !

Wenn es schnell gehen soll, aber gesund ... kein Problem !

Gemüse sind Euch langweilig, dann pepp die auf mit paar Nüssen drauf !

Gemüse (frisch oder TK)

1 EL Rapskernöl

Handvoll Cashew Nüsse

Salz & Pfeffer

Gemüse schälen und klein schneiden. Öl in Pfanne oder Wok erhitzen und die Gemüse kurz anbraten - die sollen noch biss haben. Auf Teller einrichten und oben drauf Nüsse verteilen. 

(Um mehr Eiweiss zu haben, könnt ihr dazu Spieglei braten)

Kiedy musimy szybko cos ugotowac ale ma byc zdrowe ... nie ma problemu !

Warzywa sa Wam za nudne, moze je urozmajcic dodajac kilka orzechow!

Warzywa (swieze albo mrozone)

1 lyzka oleju/oliwy

garsc Cashew orzechow

sol i pieprz

Warzywa obrac i pokroic. Olej rozgrzac na patelni albo woku i podsmazyc chwile warzywa - zeby byly je chrupiace. Rozlozyc na talerz i posypac orzechami. 

(zeby miec wiecej bialka, mozecie do tego usmazyc jajko sadzone)

Rezept für:
Przepis do: